asuransi penyakit kritis Super Well Protection
Kesehatan admin  

5 Olahraga Buat Jaga Kesehatan Jantung, Cek Yuk!

Saat ini banyak orang yang berniat olahrga hanya untuk mencapai berat idealnya untuk mencapai bentuk tubuh idaman. Padahal ada manfaat lain yang lebih penting yaitu menjaga kesehatan jantung. Perlu kamu tahu bahwa menjaga otot yang paling penting dalam tubuh sangatlah penting untuk kamu perhatikan. Nah berikut ini akan kami jelaskan macam-macam olahraga yang butuhkan untuk kesehatan jantung. Apa saja sih?

 

Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan olahraga yang baik untuk jantung. Jalan kaki gampang dilakukan oleh siapa saja bahkan orang sibuk sekalipun. Kamu bisa memulai berjalan kaki dengan menyesuaikan waktu senggang kamu. Latihan aerobik sendiri merupakan aktivitas fisik yang menggunakan otot besar secara terus menerus dan ritmis. Berjalan adalah salah satu contoh latihan aerobik lho.

Latihan Beban Mandiri

Tahukah kamu saat latihan beban maka jantung dan tulangmu akan jadi sehat. Selain itu membantu massa otot dan membakar lemak lebih banyak. Tentunya latihan beban ini sangat efektif untuk kamu lakukan secara mandiri.

Yoga

Hal lain adalah melakukan Yoga. Yoga pada umumnya bagus untuk kesehatan jantung. Yoga akan membantu memperkuat dan mengencangkan otot.

Bersepeda

Sepeda bukan cuma menjadi alat transportasi. Dengan bersepeda terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Bersepeda dapat melibatkan otot besar di kaki dan meningkatkan detak jantung. Bersepeda juga telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental dan memang bersepeda merupakan aktivitas menyenangkan jika kamu bisa konsisten.

Berenang

Yang berikut ini adalah berenang. Ada beberapa manfaat berenang seperti meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan metabolisme. Olahraga ini umumnya bisa memperkuat jantung dan meningkatkan fungsinya memompa darah.

 

Nah itulah 5 list olahraga untuk kesehatan jantung yang patut kamu coba. Lindungi jantung kamu dengan asuransi penyakit kritis Super Well Protection dari Super You. Mulai dari Rp 50 ribu-an per bulan kamu terlindungi dari 10 penyakit kritis. Kamu juga bisa dapat santunan harian dengan asuransi kesehatan My Hospital Protection dari Super You. Premi mulai dari Rp 39.500 per bulan. Yuk, beli produknya sekarang.

Leave A Comment